Fais ton sport à la maison !
À quelle heure passe Fais ton sport à la maison ! ce soir ? Retrouvez l’horaire de diffusion, la chaîne TV et les prochaines diffusions.
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Fais ton sport à la maison ! Programme : prochaines diffusions TV
Fais ton sport à la maison ! sera diffusé aux horaires suivants (des spoilers peuvent apparaître) :
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Dim 29
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode nous allons travailler en profondeur le haut du corps ainsi que les jambes. Certains exercices dont les squats ou les swings vont nécessiter une bouteille d'eau afin de remplacer les poids. On fera aussi des squats soulevés.
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Lun 30
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Les coachs vous retrouvent pour une session "jambes toniques", avec des fentes alternées et des squats.
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Lun 30
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, vous allez retrouver la première partie d'un training intensif. Au programme : des squats, des fentes, des jumping jacks et des "exercices de bucheron" afin de raffermir les épaules. Prévoyez une bouteille car cette séance puisera dans vos ressources.
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Mar 31
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, Elsa et Teric vous réservent un bloc spécialement conçu pour renforcer les fessiers, puis un autre bloc dédié à la sangle abdominale.
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Mar 31
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode spécial basket-ball vous allez transpirer avec nos exercices de déplacements, de dribbles ou encore de doubles pas.
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Mer 1
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Aujourd'hui, direction les pistes de ski ! Elsa et Teric nous proposent des exercices basés sur les sports d'hiver : le patineur, le ski de fond, le ski alpin et le snowboardeur.
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Mer 1
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, le football est à l'honneur. Cette séance est intensive avec un échauffement très cardio qui vous mettra à la place d'un footballeur au quotidien. Aucun accessoire n'est nécessaire mais il faut se préparer à transpirer avec des exercices en mouvement constant.
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Jeu 2
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Aujourd'hui, c'est un entraînement conçu autour d'une corde fictive qui vous attend ! Nous travaillerons le cardio, les abdominaux, les épaules et le bas du corps.
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Jeu 2
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Pour travailler et améliorer votre cardio, les coach Elsa Claude et Teric Teav vont vous apprendre quelques exercices à reproduire à la maison.
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Ven 3
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, c'est un entraînement spécial fessiers qui vous attend.
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Ven 3
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, le circuit training va vous donner du fil à retordre avec une multitude d'exercices très intensifs sur un timing de 3 minutes chacun. Les coachs vous accompagnent dans des exercices de squats serrés, de montées de genoux, d'abdos mais aussi du haut du corps.
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Sam 4
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Aujourd'hui, c'est "cardio boxe" dans Fais ton sport à la maison.
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Sam 4
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Les coachs Teric et Elsa vous rejoignent de nouveau pour une séance sur un circuit training. L'entrainement est divisé en deux parties avec en premier lieu des exercices sur le bas du corps dont des squats larges, des squats sautés ou des flexions de genoux, puis dans une deuxième partie sur le haut du corps avec des exercices de planches et d'abdos principalement.
