Fais ton sport à la maison !
À quelle heure passe Fais ton sport à la maison ! ce soir ? Retrouvez l’horaire de diffusion, la chaîne TV et les prochaines diffusions.
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Fais ton sport à la maison ! Programme : prochaines diffusions TV
Fais ton sport à la maison ! sera diffusé aux horaires suivants (des spoilers peuvent apparaître) :
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Ven 15
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina animent une séance dédiée au bas du corps. Avec deux exercices debout et deux au sol, le programme cible les quadriceps, ischios et fessiers, pour un entraînement intensif et progressif.
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Sam 16
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina proposent un training en deux blocs : mobilité et renforcement. Le premier assouplit le corps, tandis que le second cible les abdos et le bas du corps pour un travail intensif et équilibré.
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Sam 16
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nos coachs vous proposent un entraînement spécial boxe. Après un court échauffement, Elsa et Teric nous font travailler le haut du corps, puis le bas. Maeva nous invite ensuite à une séance de stretching toute en douceur et en relaxation.
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Dim 17
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina animent une séance dédiée au haut du corps et aux abdos. Entre exercices ciblés pour les bras, épaules et triceps, et un focus sur les abdominaux, la séance promet un entraînement intense et équilibré.
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Dim 17
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Aujourd'hui, nos coachs vous invitent à suivre un entraînement intensif : fentes, jumps et gainage sont au programme. Teric et Elsa nous font travailler les jambes, les abdominaux, la taille et les obliques. Pour finir la séance dans le calme, Maeva propose des exercices stretching.
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Lun 18
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina vous proposent une séance ciblée abdos-cuisses. Avec deux blocs d'exercices et un échauffement soigneux, l'entraînement combine renforcement musculaire et mobilité pour tonifier le bas du corps.
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Lun 18
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, Elsa et Teric vous proposent un programme "cour de récréation" avec des jeux ludiques et cardio. Sauts à la corde, marelle avec des squats, pas chassés : retour en enfance garanti avec nos coachs ! Sonia, notre diététicienne, nous partage ensuite ses conseils pour un apéro sain.
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Mar 19
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, Guillaume propose une séance intense axée sur le bas du corps. Après un échauffement complet, l'entraînement mobilise les quadriceps, hanches et chevilles, combinant force et mobilité pour un travail en profondeur.
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Mar 19
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Les coachs Teric et Elsa vous réservent un cours de gym pour améliorer votre posture et votre mobilité. Après un échauffement qui réveille le corps, place à l'entraînement avec des élévations pour renforcer les cuisses et du pédalo pour les abdos. Nous travaillerons ensuite les fessiers, les triceps et les épaules. En fin d'émission, Maeva vous propose une séance de stretching pour bien récupérer.
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Mer 20
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina animent une séance spéciale chaise axée sur le bas du corps. Avec des exercices pratiques et accessibles, ce training ludique travaille les jambes et fessiers tout en mobilisant les articulations.
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Mer 20
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Aujourd'hui, les coachs vous ont concocté un programme spécial bas du corps et cardio, adapté aux débutants comme aux confirmés. Avec Elsa et Teric, nous ferons des montées de genoux et des jumping jacks, pour bien renforcer les jambes. Pour finir, la diététicienne Sonia nous parle du sucre et nous donne ses conseils pour réguler le poids.
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Jeu 21
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Nos coach Elsa Claude et Teric Teav vous présentent une suite d'exercices centrés sur le haut du corps. Ces mouvements à effectuer dans son temps libre nécessitent seulement une bouteille d'eau et l'aide nos coach. Ces exercices de renforcement musculaire seront composés de curl avec une bouteille ou encore de gainage.
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Jeu 21
Fais ton sport à la maison — Fais ton sport à la maison !
Dans cet épisode, les coachs vous réservent un entraînement "full body" et "full abdos". Des squats, des fentes et des rotations de bassin sont au programme. Elsa et Teric font aussi de la corde à sauter pour travailler le cardio. Sonia, notre diététicienne, nous partage ensuite ses conseils pour contrer la migraine.
