Alors on bouge en région

Alors on bouge en région Programme : prochaines diffusions TV

Alors on bouge en région sera diffusé aux horaires suivants (des spoilers peuvent apparaître) :

• Mer 13

  09h20 fin 09h46

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  3 à 4 tours de 5 exercices sur 45 secondes et 15 secondes de récupération Si vous souhaitez corser le contenu rajouter 15 secondes de durée d'effort Circuit training pour débutants, cette séance est accessible pour tous. Au programme : 3 à 4 tours de circuit composés de 5 exercices.

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• Mer 13

  09h20 fin 09h46

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  3 à 4 tours de 5 exercices sur 45 secondes et 15 secondes de récupération Si vous souhaitez corser le contenu rajouter 15 secondes de durée d'effort Circuit training pour débutants, cette séance est accessible pour tous. Au programme : 3 à 4 tours de circuit composés de 5 exercices.

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• Mer 13

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  3 à 4 tours de 5 exercices sur 45 secondes et 15 secondes de récupération Si vous souhaitez corser le contenu rajouter 15 secondes de durée d'effort Circuit training pour débutants, cette séance est accessible pour tous. Au programme : 3 à 4 tours de circuit composés de 5 exercices.

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• Mer 13

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  3 à 4 tours de 5 exercices sur 45 secondes et 15 secondes de récupération Si vous souhaitez corser le contenu rajouter 15 secondes de durée d'effort Circuit training pour débutants, cette séance est accessible pour tous. Au programme : 3 à 4 tours de circuit composés de 5 exercices.

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• Mer 13

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  3 à 4 tours de 5 exercices sur 45 secondes et 15 secondes de récupération Si vous souhaitez corser le contenu rajouter 15 secondes de durée d'effort Circuit training pour débutants, cette séance est accessible pour tous. Au programme : 3 à 4 tours de circuit composés de 5 exercices.

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• Lun 18

  09h15 fin 09h42

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Circuit Full Body en force, endurance et cardio (temps d'effort 1 min récupération 15 sec) Matériels : tapis + altères

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• Lun 18

  09h15 fin 09h41

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Circuit Full Body en force, endurance et cardio (temps d'effort 1 min récupération 15 sec) Matériels : tapis + altères

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• Lun 18

  09h15 fin 09h41

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Circuit Full Body en force, endurance et cardio (temps d'effort 1 min récupération 15 sec) Matériels : tapis + altères

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• Mar 19

  09h20 fin 09h47

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.

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• Mar 19

  09h20 fin 09h47

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Un flow pour s'ancrer à la terre, renforcer ses jambes et tester son équilibre. Guerriers, posture de la déesse, torsions...Un travail complet sur le corps et l'esprit. Accessible à tous.

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• Mar 19

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Une pratique visant à renforcer le haut du corps, les épaules, le dos et à améliorer sa posture. Une meilleure posture sur son tapis comme en dehors, afin de prévenir les douleurs qui peuvent s'installer au fil du temps ou y remédier. Matériel : une sangle de yoga ou un bâton, une serviette roulée Accessible à tous

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• Mar 19

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Une pratique visant à renforcer le haut du corps, les épaules, le dos et à améliorer sa posture. Une meilleure posture sur son tapis comme en dehors, afin de prévenir les douleurs qui peuvent s'installer au fil du temps ou y remédier. Matériel : une sangle de yoga ou un bâton, une serviette roulée Accessible à tous

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• Mar 19

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Une pratique visant à renforcer le haut du corps, les épaules, le dos et à améliorer sa posture. Une meilleure posture sur son tapis comme en dehors, afin de prévenir les douleurs qui peuvent s'installer au fil du temps ou y remédier. Matériel : une sangle de yoga ou un bâton, une serviette roulée Accessible à tous

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• Mer 20

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Renforcement du haut du corps, tonifier bras/épaules/abdominaux Matériels : petit élastique, haltères, tapis

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• Mer 20

  09h42 fin 10h08

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Renforcement du haut du corps, tonifier bras/épaules/abdominaux Matériels : petit élastique, haltères, tapis

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• Mer 20

  09h42 fin 10h05

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Renforcement du haut du corps, tonifier bras/épaules/abdominaux Matériels : petit élastique, haltères, tapis

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• Jeu 21

  09h42 fin 10h09

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Un Flow autour de la posture de Skandasana et de ses nombreuses transitions . Idéal pour retrouver souplesse et mobilité dans le bassin ! Niveau Intermédiaire

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• Jeu 21

  09h42 fin 10h09

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Un Flow autour de la posture de Skandasana et de ses nombreuses transitions . Idéal pour retrouver souplesse et mobilité dans le bassin ! Niveau Intermédiaire

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• Jeu 21

  09h42 fin 10h09

  Alors on bouge en région — Alors on bouge en région

  Un Flow autour de la posture de Skandasana et de ses nombreuses transitions . Idéal pour retrouver souplesse et mobilité dans le bassin ! Niveau Intermédiaire

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